Сколько воды в день должен выпивать ребенок?

сколько воды в день пить ребенкуДефицит жидкости представляет серьезную угрозу для организма человека. Ежедневное употребление оптимального количества воды для детей особенно важно. Обменные процессы в организме ребенка проходят быстрее, двигается он больше, чем взрослый человек, поэтому пополнение истраченного запаса жидкости ему требуется чаще.

Точных норм употребления жидкости быть не может. Потребности у каждого ребенка индивидуальны. В среднем ежесуточное количество составляет около 50 мл на один килограмм веса. Причем в него входят и первые блюда, чай, компот и т.д. В летнее время норма возрастает примерно в три раза, так как ребенок потеет, что приводит к дополнительному расходованию жидкости. Чувство жажды усиливается и после сладкой, жареной, соленой, жирной пищи.

Не всякая вода полезна для ребенка. Жидкость, которую поставляет в наши дома система магистрали водопровода, редко соответствует санитарно-гигиеническим требованиям. К тому же в крупных населенных пунктах вода обязательно хлорируется, что вредно для детского здоровья. Поэтому в доме необходимо устанавливать качественные фильтры или давать ребенку только чистую бутилированную воду. Приобрести современную систему очистки поможет интернет магазин Aqua-Life. Желательно исключать из детского рациона сладкую газированную воду. Она не утоляет жажды, причиняет вред здоровью. Грудничкам можно давать только специальную детскую очищенную воду.

вода для малышей

Важно с раннего возраста приучить малыша правильно употреблять воду. Нельзя пить во время еды. Это разбавляет желудочный сок, что делает процесс переработки пищи некачественным. Создается излишняя нагрузка на другие органы пищеварительной системы. Это может стать причиной серьезных заболеваний. Поэтому пить воду можно за полчаса до еды или через час после приема пищи.

Оставить комментарий