Продукты, укрепляющие зубы

питание для здоровых зубовОдним из главных условий сохранения здоровья и красоты зубов является регулярная поставка минералов, витаминов, других элементов, необходимых для реминерализации эмали, поддержания нормальной структуры десен, дентина. Обеспечивает ее правильный рацион, в котором присутствуют продукты, содержащие эти вещества. Они должны включаться в рацион в течение всего года в любом возрасте.

Важную роль в сохранении здоровья зубов играют молочные продукты. Молоко, сметана, творог, сыр, йогурт, другие представители этой категории поставляют в организм большое количество кальция, без которого невозможно сохранить прочность эмали. Кроме того в молочных продуктах содержатся фосфор, магний и калий, витамины: D, B, A.

Все необходимые для реминерализации эмали минералы есть в орехах. Эти природные дары являются кладезем полезных веществ. Они содержат полиненасыщенные жирные кислоты, аминокислоты, витамины: P, D, E, C, B, A. Все эти элементы требуются для нормального прохождения процессов обмена и синтеза, укрепления иммунитета.

Положительный эффект обеспечивает и употребление ягод, соков из них. Содержащиеся в них ингредиенты укрепляют дентин и десневые ткани, препятствуют размножению патогенных бактерий, что является профилактикой кариеса. В ягодах содержатся: фосфор, кальций, фтор, которые нужны эмали, а также витамины, пектины, йод и железо, требуемые для синтеза важных элементов.
продукты для здоровья зубов

Поставщиками важных компонентов являются: листовой салат, петрушка, укроп, лук. В зелени имеется целый комплекс минералов и витаминов, антибактериальные компоненты. Употребление этих продуктов способствует укреплению сосудов, улучшению кроветворного процесса, качественной реминерализации эмали, поддержанию структуры ткани десен и дентина.

Кроме здорового питания для сохранения зубов требуется и качественный уход, профилактические осмотры у врача, своевременное лечение. Современная стоматология в Днепропетровске, других городах способна справиться с любыми проблемами.

Оставить комментарий