Правила личной гигиены

Личная гигиена

Личная гигиена

Личная гигиена каждой женщины заключается в уходе за кожей, волосами, зубами, а также в уходе за личной обувью и одеждой. Существует несколько правил личной гигиены для женщин.

Основные правила личной гигиены:

Правило первое. Всегда соблюдайте чистоту своего тела. Регулярно мойте кожу тела, принимайте ополаскивающий душ, применяя мыло или другие очищающие средства. Их необходимо подбирать, учитывая тип вашей кожи. Принимайте ванну или посещайте баню не реже, чем один раз в десять дней.

Правило второе. Мойте волосы по необходимости, несмотря на то, длинные они или короткие. Чистота волос должна быть идеальной. Расчесывание волос утром и вечером – обязательное.

Правило третье. Тщательно ухаживайте за полостью рта. Ведь некоторые болезни внутренних органов начинаются из антигигиенического состояния ротовой полости. Чистить зубы нужно обязательно каждое утро специальной зубной пастой с натуральными составляющими, а промежутки между зубами – применяя зубную нить или зубочистку.

Правила личной гигиены

Правила личной гигиены

Правило четвертое. Соблюдайте чистоту нижнего белья. Меняйте его ежедневно, после каждого мытья тела, чтобы на вымытую кожу вновь не попали частицы грязи, пота и сальных выделений.

Правило пятое. Регулярный уход за пятками ног и ногтями. Всевозможные вредоносные бактерии и микроорганизмы в огромном количестве живут под грязными ногтями. Не забывайте регулярно и тщательно очищать кожу под ногтями на руках и ногах, подрезайте и подпиливайте их. В особом уходе нуждаются и ваши пятки. Следите, чтобы на них не образовывались мозоли, натоптыши и потертости. Для очистки пяток и стоп от ороговевших частиц кожи используйте пемзу.

Правило шестое. Во время менструального цикла у женщин ослабляются защитные функции организма, что значительно повышает возможность возникновения инфекционных заболеваний половых органов. С особой тщательностью в эти дни следите за чистотой тела и нижнего белья. Меняйте прокладки не реже, чем пять раз в день. Мойтесь только теплой водой под душем. Обмывайте половые органы не меньше двух раз в день, чтобы смыть разлагающуюся кровь.

Правило седьмое. Следите за чистотой вашей одежды и обуви. Как можно чаще меняйте нательное белье, верхнюю одежду по мере загрязнения. Обувь мойте изнутри и сверху. Чаще меняйте стельки в сапогах, закрытых туфлях и ботинках.

Знания правил личной гигиены нужно усваивать с ранних лет. Но здоровье заключается не только в соблюдении личной гигиены, но и в ведении здорового образа жизни. Чаще выходите на свежий воздух, занимайтесь спортом, и тогда вы забудете о своих болезнях.

Один комментарий

  1. Марина /

    Ну я прямо не знаю зачем вообще писать подобные статьи. Если уже такого не знать, и это то при условии того, что все мы живем в цивилизованном обществе, научились пользоваться интернетом и компьютером (иначе как-бы мы смогли зайти на этот сайт и прочитать эту статью). Хотя писать надо! 🙂

Оставить комментарий