Польза настольного тенниса

польза настольного теннисаНастольный теннис по праву можно отнести к одному из самых массовых видов спорта. Оборудование отличается компактными размерами, что позволяет легко установить его в небольшом помещении. Освоить настольный теннис, научиться технике владения ракеткой можно в любом возрасте, независимо от степени физической подготовки. Занятия этим видом спорта приносят немало пользы организму, что делает его особенно привлекательным.

Настольный теннис является идеальным тренажером для тренировки вестибулярного аппарата. Мяч движется в разных направлениях, что заставляет постоянно менять позы, наклоняться, поворачиваться. Регулярные занятия этим спортом избавят от такой проблемы, как укачивание в транспорте.

Пинг-понг отлично тренирует мышцы глаз, что положительно сказывается на остроте зрения. Мяч не только резко меняет траекторию, но и удаляется и приближается. Слежение за ним обеспечивает тот же эффект, что и специальный комплекс упражнений для глаз.

Занятия настольным теннисом позволяют развивать быстроту реакции. Скорость движения мяча может достигать 170 км/ч, поэтому решения необходимо принимать ежесекундно, прогнозируя траекторию, планируя будущий удар, положение ракетки. Даже боксеры используют такие тренировки, чтобы отточить скорость реакции.

Согласно исследованиям, у профессиональных игроков в пинг-понг наблюдается отличная координация движений. По этому показателю они уступают только циркачам, которые ходят по канату.
полезная игра

Во время занятий настольным теннисом создается интенсивная, но равномерная нагрузка. Это дает возможность нормализовать артериальное давление, укрепить стенки сосудов, сердечную мышцу.

Активное поступление кислорода в клетки обеспечивает ускорение обменных процессов. Эти факторы смело можно назвать оздоровительными и омолаживающими. Кроме того настольный теннис можно использовать и для избавления от лишнего веса. Качественное, удобное оборудование для пинг-понга предлагает компания Donic Waldner 600.

Оставить комментарий