Можно ли есть суши во время беременности?

можно ли беременной есть сушиВо время вынашивания малыша женщины своему рациону уделяют особое внимание. От питания во многом зависит здоровье будущей мамы и развитие плода, поэтому грамотный подход к выбору меню необходим. В последнее время блюда японской кухни, в особенности суши, становятся все более популярными. Беременные женщины порой сомневаются, стоит ли включать их в свой рацион.

В период вынашивания малыша у женщин могут кардинально измениться вкусовые пристрастия, что связано с переменами в гормональном фоне. Выбирая продукты для своего меню, нужно учитывать полезные и вредные свойства блюд, чтобы доставить в организм достаточное количество питательных веществ и витаминов и избежать отрицательных последствий.

Главными компонентами суши являются: рыба, рис, овощи, морские водоросли нури. Ни один из этих компонентов не причинит вреда здоровью. Рыбы является поставщиком легкоусвояемых белков, которые нужны и маме и малышу. Содержащиеся в этом продукте кислоты Омега3 необходимы для нормальной работы сердца, а фосфор поможет укрепить зубную эмаль.

Овощи являются главными источниками минералов и витаминов, без которых невозможно обеспечить качественную работу органов и систем. Морские водоросли содержат большое количество йода, который требуется для синтеза важнейших гормонов в щитовидной железе. Рис считается одной из самых полезных круп. В нем содержится немало полезных веществ, главным из которых является клетчатка. Она необходима для своевременного опорожнения кишечника, удаления токсинов и шлаков.
суши

Казалось бы, значит, суши являются идеальным блюдом для будущей мамы. Но, в приготовлении обычно используется сырая рыба. В ней могут содержаться личинки червей, патогенные микроорганизмы, что опасно для беременной. Нейтрализовать их помогает соус васаби, но будущей маме употреблять эту острую специю не стоит. Поэтому, если во время беременности очень хочется суши, стоит приготовить блюдо своими руками из качественных продуктов. Сейчас доставка суши бесплатно по Нижнему Новгороду, другим городам предоставляется в любое время. Во время беременности можно пользоваться такой услугой только от надежных поставщиков.

Оставить комментарий