Массаж шеи

Шея

Шея

Хорошо известно, что массаж оказывает самое благоприятное воздействие на организм и массаж шеи не является исключением. Сеанс такого массажа прекрасно может снять излишнее напряжение, чувство усталости и раздражение. Под воздействием этого массажа отступает боль и головокружения.

Мышцы шеи почти всегда находятся в напряженном состоянии, и испытывают очень серьезные нагрузки. По словам ученых, регулярный массаж шеи может помочь уберечь человека от инфаркта миокарда, гипертонии, и неврозов. Усталость, головная боль – все эти неприятные симптомы массаж шеи и головы обязательно поможет снять.

Массаж шеи следует делать с особой аккуратностью.

Особую осторожность стоит проявить, растягивая мышцы шеи в разные стороны. Прислушивайтесь к подсказкам партнера и если ваши движения ему доставляют дискомфорт – продолжать не стоит. Остановитесь, и выясните причину неудобства.

Массаж шеи увеличивает отток крови и лимфы, оказывает нормализующее воздействие на главные функции человеческого организма. С помощью такого массажа успешно устраняются невротические состояния, усталость, бессонница.

Необходимо заметить, что массаж передней части шеи является отличным косметическим средством, предотвращающим старение кожи, путем увеличения кровообращения, и повышения мышечного тонуса.

Как и у любого лечебного воздействия на организм, у массажа есть некоторые показания. Это кровотечения, заболевания крови, гнойные процессы в организме, заболевания кожи, воспаление кровеносных сосудов, атеросклероз, недостаточность кровообращения, ишемическая болезнь, склероз сосудов головного мозга, сердечная недостаточность.

Массаж

Массаж

Массаж шеи следует выполнять следующим образом:

Массаж задней части шеи:

1. Положите обе руки на область шеи ниже затылка. Поглаживающими движениями двигайтесь вниз к спине и вниз к плечам.

2. Следующий шаг – это разминание. Проводится подушечками пальцев, с помощью надавливания на мышцы шеи и прижатия мышц к кости. Разминать начинают от затылочной кости, в направлении лопаток вниз.5 раз с обеих сторон, потом следует произвести поглаживание и повторить разминание.

3. Пальцы находятся в области ушей, захватывающими движениями берут мышцу и надавливают на нее, как бы выжимая. Затем спускаются ниже к плечам.

4. Следующий шаг – растирание. Его проводят круговыми движениями, от одного уха двигаясь к другому по линии прикрепления шейных мышц к черепу.

5. Завершается массаж поглаживающими движениями.

Массаж передней части шеи:

1. Поглаживать шею нужно кистями рук начиная от ключиц по направлению к подбородку. Движения не должны быть сильными, кожа не должна сдвигаться и растягиваться.

2. Круговыми движениями разминают переднюю мышцу круговыми движениями подушечек пальцев вниз от мочки уха вниз к груди. Разминания чередуется с поглаживаниями.

3. Заканчивается массаж поглаживанием и легким постукиванием.

Массаж шеи

Массаж шеи

Если вам некому помочь, не стоит отказываться от массажа шеи, можно провести самомассаж:

1. Сильно прижав ладони к задней части шеи, погладьте ее легкими надавливающими движениями.

2. Подушечками четырех пальцев растирайте кожу круговыми движениями, надавливая более интенсивно.

3. Захватите мышцы щипковыми движениями в области надплечий большим пальцем со стороны лица, а остальными пальцами со стороны спины. Разминайте мышцы, двигаясь к внешней стороне.

4. Похлопывающими движениями простучите всю область шеи и плеч. Затем простучите область подбородка, двигаясь к груди и наоборот.

5. Закончите массаж поглаживаниями.

Показаниями для самомассажа являются:

  • Усталость и боль в шее.
  • Умственное переутомление
  • Малоподвижный образ жизни и сидячая работа.
  • Вегетососудистая дистония.
  • Гипертоническая болезнь.
  • Тяжелые физические нагрузки
  • Головная боль.

Для правильного выполнения массажа шеи лучше всего купить стол для массажа — это облегчит работу не только массажисту, но и принесет массу удобства человеку, которому делают массаж. С массажным креслом качество самого массажа повышается и его эффективность становится более высокой.

Оставить комментарий