Как уменьшить боли во время месячных?

как уменьшить боль во время месячных

Боли во время месячных возникают у многих женщин. В медицине такое явление называется альгоменорея. Причиной тому может быть гормональный дисбаланс, недостаток кальция и магния, неправильное положение матки, стрессы, сексуальная неудовлетворенность и т.д. Существует несколько способов, помогающих уменьшить боль, дающих возможность чувствовать себя в этот период более комфортно.
Главное что нужно сделать – обеспечить покой во время месячных. Отдых и спокойное психологическое состояние позволят организму легче пережить сложный период. Если есть возможность, первые дни месячных стоит провести дома. Можно отдохнуть и на свежем воздухе, но только не на солнцепеке в жаркие дни.

Необходимо ввести некоторые ограничения и в питании. В критические дни желательно исключить из рациона газированные напитки, пряные и острые блюда из мяса, крепкий кофе и алкогольные напитки. Желательно включать в меню больше фруктов, свежих овощей, шоколад.
травы для настоев

Снизить болевые ощущения, успокоиться помогут чаи из лекарственных трав. Хорошо подойдут сборы из малины, аптечной ромашки, шалфея, мелиссы, мяты.

Есть и специальные упражнения, которые помогают уменьшить боль. Выполнять их необходимо медленно, спокойно. Нужно лечь на коврик, придвинуться ягодицами к стене, согнуть ноги в коленях, стопами упереться в стену, полежать пять минут. Затем нужно встать на колени, опустить на пол локти, опустить голову, постоять две минуты.

При сильных болях во время месячных нужно принимать спазмолитики в сочетании с анальгетиками, например но-шпа и спазган или спазмолгон и баралгин.

Женщинам, у которых критические дни постоянно сопровождаются болями, эти таблетки нужно всегда иметь под рукой. При наличие предменструального синдрома можно принимать норколут для вызова месячных. По назначению врача можно пройти сеанс электрофореза с применением сульфата магния, новокаина.

Оставить комментарий