Как улучшить зрение?

Как улучшить зрение?

Как улучшить зрение?

Наши глаза являются тем органом, который позволяет нам любоваться красотой окружающего мира. Но современный образ жизни зачастую приводит к снижению остроты зрения не только в пожилом возрасте, но даже у очень молодых людей. Давайте разберемся, как улучшить зрение.

Улучшаем зрение:

Первое, что нужно сделать – это пересмотреть свой рацион, а именно обогатить его витаминами и микроэлементами, для чего можно использовать не только аптечные витаминные комплексы, но и некоторые полезные продукты, например чернику, шпинат, зелень, свеклу, красны лук, сладкий картофель, цитрусовые, рыбу, при этом употребление поваренной соли стоит ограничить.

Во-вторых, необходимо бороться с высушиванием слизистых оболочек глаз, в этом поможет бытовой увлажнитель воздуха. Если вам часто приходится работать за компьютером, то его монитор лучше поставить чуть ниже уровня глаз, из-за этого, для того чтобы посмотреть на экран, вам придется немного опускать верхние веки, и глаза будут увлажняться. Также следует помнить о необходимость небольших пауз каждые полчаса при работе за компьютером или во время чтения.

В-третьих, нужно несколько раз вдень гулять на свежем воздухе, что будет способствовать снижению внутриглазного давления.

Зрение

Зрение

В-четвертых, во время прогулок глаза нужно защищать от ультрафиолета хорошими солнцезащитными очками и, желательно, широкополой шляпой. Также не стоит забывать о защите глаз специальными очками во время строительных и садовых работ.

В-пятых, поклонники ароматерапии могут воспользоваться стимулирующими зрение ароматами мяты, ванили и жасмина, капнув одно из этих масел на запястье.

В-шестых, для женщин важно менять тушь каждые три месяца, а остальной косметикой для глаз пользоваться не дольше года, в противном случае возможно воспаление глазных яблок из-за накопившихся в косметике бактерий.

В-седьмых, у каждого члена семьи должно быть свое индивидуальное полотенце для лица.

Кроме этих просты правил, в случае ухудшения зрения, можно ежедневно проводить несложную гимнастику:

1. Три секунды смотреть на предмет перед глазами, затем перевести взгляд на предмет за окном на пять секунд. Повторить два-три раза, не напрягаясь.

2. Сидя в кресле, нужно сильно зажмурить глаза, после чего открыть их и расслабить, а потом поморгать.

3. Необходимо выбрать предмет прямоугольной формы, например, выключенный телевизор, затем провести взглядом сначала по одной его диагонали, а потом по другой. Повторить семь раз

Оставить комментарий