Как стать уверенной в себе?

Уверенность

Уверенность

Очень часто люди обращаются к психологам с проблемой неуверенности в себе. Однозначного определения понятия неуверенности в себе не существует, так как это понятие охватывает довольно большой спектр межличностных, эмоциональных и других проблем человека.

Можно сформулировать внешние проявления неуверенности.

  • Зависимость от мнения окружения
  • Боязнь принятия на себя ответственности
  • Страх перед определенными ситуациями (боязнь повышенного внимания, боязнь критики).
  • Недостаточный уровень самооценки.
  • Боязнь выражать свои чувства.
  • Излишняя показная самоуверенность. Является результатом психической защиты, выражается в чрезмерном преувеличении слабого качества.
  • Неспособность почувствовать границ в общении (боязнь просить о помощи, потребовать чего-либо).

Таким образом, неуверенность в себе – это ряд комплексов, включающих эмоциональные страхи, поведенческие особенности, негативные мыслительные процессы.

Так от куда берется неуверенность? Конечно, изначальные причины следует искать в детстве. В формировании личности очень важен период детства. Возможно, причиной неуверенности стало отложенное в памяти из детства копирование неуверенности родителей.

Привычная беспомощность тоже причина взрослой неуверенности. Часто в детстве таких детей очень баловали, не давая возможности осуществлять самостоятельные действия.

Негативные оценки, тоже часто становятся причиной неуверенности в себе. Детский страх сделать что-то плохо, и получить негативную оценку не редко переносится и во взрослую жизнь.

Как стать уверенной в себе?

Как стать уверенной в себе?

С неуверенностью в себе можно и нужно бороться. Предложенные варианты непременно помогут избавиться от этого неприятного качества, и стать более независимой и уверенной личностью.

Становимся уверенной в себе:

1. Просыпайтесь пораньше, приводите себя в порядок в спокойной обстановке так, что бы вы на все 100% были уверенны в своей внешности. Чувствуя себя неотразимой, вы будете чувствовать себя намного увереннее.

2. Никогда не критикуйте других людей. Перестав замечать недостатки у других, вам сами будет казаться, что окружающие относятся гораздо лояльнее к вам.

3. Не думайте о каких-либо своих физических недостатках, их никто не видит, кроме вас самих.

4. Не беспокойтесь, если вы вдруг покраснели, это совсем не так заметно, как вам кажется.

5. Идя в незнакомое место, возьмите кого-нибудь из близких друзей — вам не будет так страшно.

6. Никогда не употребляйте для уверенности алкоголь. Алкогольная уверенность это всего лишь иллюзия, которая может вам помочь натворить много бед.

Стать уверенной

Стать уверенной

7. Не бойтесь показывать свою искренность в разговоре с людьми. Искренний человек всегда располагает больше чем холодный и надменный.

8. Всегда слушайте собеседника – это лучшая возможность заполучить расположение.

9. Не бойтесь оказаться в смешных ситуациях, чувство превосходства над вами располагает людей к вам.

10. Не нужно казаться агрессивным, это вызывает только отрицательную реакцию у окружающих.

В незнакомой ситуации всегда представляйте себе, что окружающие люди к вам хорошо расположены (чаще всего, так оно бывает) – это придаст вам уверенности в себе и подарит позитивный настрой.

Если вам всегда некомфортно в новой обстановке, будь-то вечеринка в новой компании или собеседование на новую работу, вы панически боитесь быть осмеянными и непонятыми, вы не можете заговорить на улице с незнакомым человеком, а когда обращаются к вам – раздражаетесь — тогда вам стоит обратиться к психологу, он обязательно поможет вам, выявив истинные причины ваших страхов.

Один комментарий

  1. Ольга /

    Конечно, борьба с неуверенностью в себе — дело не одного дня. Неуверенность складывалась годами, закреплялась все больше и больше. Поэтому бороться с ней сложно, но вполне возможно. Зная своих «драконов» можно их победить. Проанализировав свою жизнь, действительно с детства, можно понять истоки, корни проблемы. А при желании и поддержке близких людей — можно стать достаточно уверенной в себе. Это факт.

Оставить комментарий