Как сделать живот плоским?

Плоский живот

Плоский живот

Если вы на протяжении длительного времени занимаетесь спортом, систематически выполняя упражнения для пресса, но результат вас по прежнему не устраивает, не спешите бросать тренировки, возвращаясь к малоподвижному образу жизни.

Продолжайте работать с тем же упорством, что и раньше, только теперь обращайте внимание на то, чем вы питаетесь.

Делаем живот плоским:

Именно от правильного питания зависит ваше скорейшее избавление от непривлекательной выпуклой «горки» под вашей грудью. Узнайте о том, как сделать живот плоским, здесь!

Первое, о чем вы должны помнить всегда и везде — это о том, что организм должен получать достаточно жидкости для того, чтобы пищеварительная система работала без перебоев. 1,5-2л чистой воды в день – это средняя дневная норма взрослого человека. Кроме того, пить воду следует следующим образом: стакан воды натощак утром, сразу же после пробуждения. Воду можно слегка подогреть и добавить в неё несколько капель лимонного сока. Затем по стакану за полчаса до приема пищи, но ни в коем случае, сразу же после еды.

Как сделать живот плоским?

Как сделать живот плоским?

Помните, ежедневно вы должны употреблять 25-27г клетчатки. Ежедневно употребляя в пищу фрукты, овощи, орехи и цельнозерновые, вы можете не волноваться, поскольку дефицит клетчатки вам не грозит. Что же касается мучных изделий, фаст-фудов, конфет, всего того, что имеет низкую питательную ценность, но при этом является продуктами с высокой калорийностью, следует забыть, желательно навсегда вычеркнув из своей жизни.

Как бы прискорбно это не прозвучало, но есть на ночь запрещено! Откажитесь от плотного ужина непосредственно перед сном.

Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три-четыре часа до сна и ни минутой позже. Что же касается завтрака, которым многие пренебрегают, не стоит от него отказываться. Приучите свой организм есть в одно и то же время каждый день. Пусть это будет что-то лёгкое, например, несколько тостов с сыром, небольшая порция обезжиренного творога или омлет из двух яиц.

Оставить комментарий