Как сделать грудь упругой?

Как сделать грудь упругой?

Как сделать грудь упругой?

Ухаживать за грудью следует начинать как можно раньше, еще до появления таких неприятностей как потеря упругости и обвисание.

Делаем грудь упругой:

Отличным средством при уходе за грудью является холодная вода. Два раза в день после принятия душа следует обливать грудь струей холодной воды. Это действие прекрасно стимулирует кровообращение, делает волокна ткани груди эластичными и упругими, укрепляет сосуды. Во время принятия душу необходимо массировать легкими круговыми движениями грудь, лучше всего это делать мягкой мочалкой.

После душа обработайте грудь кремом, кожа груди быстро теряет влагу, и питательный крем, удерживающий влагу ей просто необходим.

Очень вреден для груди тесный или неудобный бюстгальтер. Если грудь из него вылезает или пережимается, значит, бюстгальтер подобран неправильно. Если вы являетесь обладательницей большой груди, то бюстгальтер вам необходим. Большая грудь без бюстгальтера быстро оттягивается и теряет привлекательную форму, на ней появляются растяжки.

Упругая грудь

Упругая грудь

Самые лучшие – это эластичные бюстгальтеры спортивного плана, они, как правило, очень удобны и прекрасно поддерживают грудь.

Неплохо использовать для груди компрессы из воды с добавлением морской соли и винного уксуса. Следует смочить полотенце в приготовленной смеси, и положить на грудь, примерно на 30 минут.

Помочь укрепить мышцы груди помогут следующие упражнения:

  • Возьмите гантели по 1-2 кг, вытяните руки «по швам». Медленно поднимайте прямые руки вверх. Повторите сколько сможете, но лучше не меньше 10 раз.
  • Лягте на спину. Разводите руки в сторону, сгибая их в локтях. Выпрямите руки, поднимите их вверх. Сделайте 15 повторов.
  • Вытяните руки вперед. Держите гантели на уровне плеч. Разводите руки в стороны, и сводите обратно. Следует сделать до 15 таких повторов.
  • Сложите руки на уровне груди так, чтобы ладони упирались друг в друга. Сильными движениями давите на ладони в течение 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 15 раз.
  • Хорошо помогают в укреплении мышц груди обычные отжимания. Если вам сложно делать стандартные отжимания, можете начать стоя на коленях, только следите за тем, что бы таз не поднимался высоко.
Упражнения для груди

Упражнения для груди

  • Вытяните перед собой руки, и зажмите кулаки. Напрягите руки, и выполняйте движение «ножницы» столько, на сколько у вас хватит сил.
  • Обхватите себя руками, делайте круговые вращения локтями, с максимальной амплитудой движения. Сделайте 30 вращений в одну сторону и 30 движений в обратную.

Безусловно, в особо сложных и запущенных случаях Вами может быть сделана подтяжка груди при помощи пластической операции, которая позволит не только увеличить, но и уменьшить грудь. Однако, помните, что, как правило, мастопексия назначается только после предварительно обследования у врача.

Один комментарий

  1. Оля /

    У меня этой проблемы пока нет и я так думаю пока и не предвидеться, хотя у меня 4-й размер бюста и некоторые моментики из этой статьи я взяла себе на заметку! Предупрежден — значит вооружен, так кажется говорят. Так что надо не лениться, а заниматься!

Оставить комментарий