Как правильно пить протеин?

Как правильно пить протеин?

Современный человек хочет не только быть здоровым, но и выглядеть красиво, причем это касается и женщин и мужчин. Чтобы заниматься физической нагрузкой в усиленном режиме нужно придерживаться особой диеты, а так же принимать дополнительные химически активные вещества, которые стимулируют рост мышечной ткани. К таким веществам можно отнести протеины. Главное, разобраться как правильно пить протеин.

Этот класс веществ появился чуть меньше полувека назад, но его вначале использовали спортсмены-профессионалы, в наше же время протеины доступны и для массового потребителя. Протеины это химически активные вещества, белки проще говоря, которые продаются в концентрированной форме. Чтобы получить столько же белка, сколько находится хотя бы в десяти граммах продающегося в аптеке протеина, нужно съесть не меньше тридцати яиц. Согласитесь, такое не по силу ни одному человеку. Поэтому польза протеинов при сильной физической нагрузки очевидна, да и стоят они не дорого. Но в любом случае, несмотря на то, что препараты протеинов, продающиеся в аптеке, являются БАДом, все-таки рекомендуется самостоятельно не принимать эти препараты, а только под присмотром опытного тренера.

Как правильно пить протеин?

Но при всем этом мало кто знает как вообще правильно пить протеин. Все-таки это концентрат различных белков и аминокислот, роль которых очень велика при интенсивных физических нагрузках. Поэтому лучше всего начинать принимать протеин под наблюдением тренера. Не в коем случае протеин нельзя разводить горячей водой, ведь белок тогда свернется. Можно разбавить водой, соком, не в коем случае ни алкоголем. Принимать протеин лучше всего утром, когда организм более легко переваривает такое сложное для обработки вещество, как белок. Белок способствует росту мышечной массы у человека, что очень полезно при интенсивном занятии спорта.

Оставить комментарий