Как бросить курить?

сигарете - нет

сигарете - нет

Курение – серьезная проблема она актуальна во всем мире. Эта вредная привычка уносит миллионы жизней трудоспособного населения, приводит к возникновению большого количества заболеваний, забирает красоту, ускоряет процесс старения организма. Несмотря на это курильщики не спешат отказываться от табака, оправдывая это тем, что они не могут этого сделать.

На самом деле процесс отказа от курения не так сложен, как кажется на первый взгляд.

Специалисты не советуют пользоваться такими помощниками, как специальные жевательные резинки, пластыри, электронные сигареты. Дело в том, что желание закурить вызывает никотиновая зависимость, а во всех этих средствах этот элемент присутствует, хотя и в небольших количествах.

Курильщики считают, что сигареты или трубка помогают успокоиться или сосредоточиться. На самом деле это совсем не так. Поэтому такая причина абсолютно необоснованна. Процесс курения и вещества,  которые содержатся в табаке, не оказывают успокоительного воздействия на нервную систему.

Первое, что помогает избавиться от вредной привычки – осознание вреда, которое курение наносит всему организму и формирование желания отказаться от табака. Конечно, привыкание к никотину сродни наркотическому и, поэтому желание закурить, поставить в организм никотин появится обязательно. Важно в этот момент сказать себе, что вам это ни к чему, что это вредно и заняться каким-то интересным делом, отвлечься от вредных помыслов.

как бросить курить

как бросить курить

Те, кто уже сумел избавиться от этой привычки, утверждают, что достаточно одной недели, чтобы избавиться от желания закурить. Главное, уберечь себя от желания выкурить «всего одну сигарету». Она сведет на нет все усилия, которые были затрачены на отвыкание, потому, что «последней сигареты» не бывает.

Подробно об отказе от этой привычки можно прочитать на сайте http://www.allencarr.kiev.ua.

Оставить комментарий