Движение — жизнь

ЖизньЧтобы держать мышцы в тонусе, чувствовать себя бодрой и здоровой, нужно как можно больше двигаться.  Но что делать, если, например, работа предполагает нахождение в сидячем положении с утра до вечера, а заставить себя ходить в спортзал ой как непросто.

Веселая зарядка

Начните с малого, утром уделите десять минут несложной гимнастике. Что бы появилось желание заниматься, включите любимую музыку, не делайте сложные упражнения через силу.  Для начала разомните шею, руки, сделайте несколько приседаний, попрыгайте как мячик, стоя на ровных ногах, не сгибая колени, постарайтесь коснуться пола. Вы размяли мышцы и зарядились энергией – хорошее начало дня.

Плаваем и ныряем

Плавание один из немногих видов спорта, который практически не имеет противопоказаний.  Хотите, что бы животик стал упругим, а спина отдохнула после тяжелого дня, тогда вперед в бассейн. Кстати, отличной мотивацией для посещения бассейна станет покупка нового купальника. Отлично зарекомендовали себя купальники Виктория Сикрет яркие, красивые и удобные, они подчеркнут достоинства фигуры. Кто  знает, может по одной дорожке с вами, будет плавать красивый голубоглазый спортсмен, который обязательно обратит на вас внимание. Так что уделите особое внимание выбору  костюма для похода в бассейн.

Танцевальный марафонДвижение

Танцтерапия отлично сжигает калории и поднимает настроение. Во время занятий выделяются волшебные гормоны эндорфины, так называемые гормоны счастья. Благо танцевальных школ сейчас великое множество и предлагают они самые разные направления от бальных танцев до стриппластики. Кстати, пластику и чувство ритма развивают и те и другие. Очень скоро вы почувствуете, что научились лучше владеть телом, осанка стала ровной, а походка грациозной. Для занятий лучше выбирать удобную одежду, не сковывающую движения. Подойдут велюровые лосины, в сочетании с футболкой или шорты с майкой. Спортивный костюм не всегда удачный выбор для занятий танцами, если он слишком широкий, то вы не сможете отследить работу мышц и правильность выполнения замысловатых па.

Йога

Отличное направление для гармонизации тела и духа. Можно заниматься как дома, так и в группе, под надзором тренера. Йога не требует больших затрат физических сил и при этом благотворно влияет на состояние всего организма. Вы можете выбрать для себя несколько несложных посильных упражнений и включить их в утреннюю зарядку.

Не ленитесь, наградой вам станет здоровое подтянутое тело и хорошее настроение.

Оставить комментарий