Диета на суши

суши-диетаНа сегодняшний день одним из самых модных рационов, предназначенных для похудения является суши-диета. Эта новинка сразу нашла миллионы поклонников среди любителей японской кухни. Привлекает возможность наслаждаться любимым блюдом и одновременно расставаться с ненавистными жировыми отложениями.

Создавая эту диету, специалисты руководствовались не только низкой калорийностью суши. Важным фактором является их способность нормализовать процессы обмена, ускорять метаболизм, что и позволяет удалять лишний вес. Это блюдо обеспечивает чувство сытости, поэтому мук голода во время соблюдения диеты не наблюдается. Но углеводов, жиров в организм поступает недостаточно, ему приходится использовать резервы для образования энергии. В их качестве и выступают отложенные жиры. В суши содержится немало минералов, витаминов, аминокислот, поэтому рацион не является испытанием, не причиняет вреда организму.

Разумеется, для диеты подходят не все разновидности этого японского блюда. Предпочтение отдается суши, в приготовлении которых используются нежирные виды рыб. Не подходят для рациона горячие роллы, блюда в которых есть сливочный сыр, икра. Овощи, напротив, приветствуются, в особенности авокадо, в котором есть компоненты, способствующие расщеплению жировых клеток. Вариантов роллов немало, что позволяет разнообразить рацион. Поскольку доставка суши в Одессе, других городах производится в большом ассортименте, выбрать свои блюда будет несложно.
суши

В день рекомендуется употреблять примерно 25 кусочков суши. Причем на завтрак съедается почти половина всей нормы. В утреннем меню можно использовать более калорийные варианты роллов. Почти столько же кусочков приходится на обед. Ужин состоит из минимального количества суши – 4-5 кусочков. В качестве перекуса можно использовать овощной салат с оливковым маслом или мисо-суп. Пить воду, зеленый чай допускается в неограниченном количестве. Длительность диеты не должна быть более двух недель, так как некоторых полезных веществ в суши, все же, недостает.

Оставить комментарий