Диета на кашах

Диета на кашах

Диета на кашах

Само название диеты на кашах подразумевает питание кашами. Злаки, на основе которых приготавливаются каши, состоят из сложных углеводов, которые долго перевариваются и усваиваются в организме. Поэтому питание кашами позволит долгое время не испытывать мучительное чувство голода, и сохранить энергию на долго. Потребляемая каша не будет откладываться в виде жира на бедрах и животе.

Белков и жиров в кашах мало по сравнению с количеством углеводов. Но все дело в том, что сложные углеводы, входящее в состав круп, очень полезны для организма. Также в крупах много витаминов групп В и большое содержание клетчатки.

У диеты на кашах есть несколько вариантов:

Первый вариант. Диета на кашах продолжительностью 10 дней. В течение 10 дней нужно исключить мясо, птицу, хлеб, шоколад, картофель, выпечку, рыбу и яйца.
Все время диеты нужно употреблять только каши из разных круп, приготовленные без масла и молока. В качества гарнира подойдут сырые или приготовленные на пару овощи. Можно также добавлять в каши немного несладких фруктов.

Каша

Каша

Пить во время такой диеты разрешается сколько угодно и каши употреблять тоже без ограничения.

Диета на кашах переносится достаточно легко, и потерять на такой диете можно до 5 килограмм. После нее Вы сможете навсегда забыть о лишних килограммах и заняться более интересными и полезными делами. Например, можно будет выбрать другой дизайн обоев или затеять мини-ремонт.

Второй вариант: Следующий вариант кащной диеты рассчитан на семь дней. Рекомендуется начать диету с понедельника, и в первый день провести очищение с помощью клизмы. В каждый день диеты следует употреблять разные каши: овсяную, пшенную, рисовую, перловую, ячневую. Следует варить каши не более 5-7 минут, не добавляя сахар, соль и масло. С утра следует выпивать стакан теплой воды. А через пол — часа можно приступить к завтраку. Вечером можно позволить себе выпить стакан кефира.

Сидеть на такой диете рекомендуется не чаще одного раза в месяц, при этом вы не должны чувствовать голода, как только вы немного проголодались – съешьте порцию каши.

Многим такая диета покажется не вкусной, но добавляя в кашу овощи и фрукты, вы можете сделать меню намного разнообразнее. Пить также можно сколько хочется. Можно употреблять зеленый чай, некрепкий черный чай, а вот от кофе лучше отказаться. Также нельзя употреблять соки, сладкие газированные напитки, и компоты с сахаром.

Каша для диеты

Каша для диеты

Не стоит покупать для такой диеты каши быстрого приготовления – в таких кашах содержится почти в два раза меньше полезных веществ, чем в обычных крупах.

Сидя на такой диете, вы не только похудеете, но и сможете очистить организм за счет большого количества потребляемой клетчатки.

2 комментария

  1. Мариночка /

    Страдаю лишним весом. Больше всего на свете обожаю каши, самые разнообразные. Эта диета – просто идеальна для меня. С завтрашнего дня отказываюсь от запрещенных продуктов и начинаю худеть. Правда, первый вариант мне понравился намного больше.

  2. Таня /

    Проблема лишнего веса для меня не нова. Интересная статья. Действительно очень хорошая диета, надо будет попробовать ее и может быть тогда я хоть немного килограммчиков подскину. Наверное тоже начну с первого варианта, мне он больше понравился.

Оставить комментарий