Диета Инны Воловичевой

Диета Инны Воловичевой

Диета Инны Воловичевой

Экс-участница «ДОМ-2» , теперь и писательница, Инна Воловичева прославилась не только благодаря телепроекту. Особую популярность, даже среди тех, кто «ДОМ-2» не смотрел, она получила благодаря своей уникальной методике похудения. Ведь Инна, со времен своего прихода на шоу и покинув его, похудела на 40 кг.

Поворотным моментом для Инны стало предложение от организаторов проекта сделать липосакцию. Тогда участница решила, что больше нельзя откладывать похудание и, перечитав множество информации о способах похудения, Инна Воловичева разработала свои принципы избавления от лишнего веса.

Правила диеты Инны Воловичевой:

Первый из них — худеть надо постепенно. Убрать из рациона все жирное и мучное, советует Инна, — пироги, пельмени, пиццы, пирожные и т.д. А сахаросодержащие десерты необходимо заменить на сладкие фрукты, при этом понемногу сокращая порции.

Второй принцип – на случай голода под рукой всегда должен быть «дежурный» продукт. Например, морковь, яблоки или обезжиренный творог. Сначала кажется, что это невкусно, призналась Инна, однако со временем она поняла, что при чувстве голода «сойдет все».

В третьем принципе Инна Воловичева дает рекомендацию ужина – кушать стоить только белковые продукты – рыбу, мясо, творог и т.д.

Эти три принципа девушка, кстати, не называет еще самой диетой – это лишь первые ограничения. С них стоит начать похудение, и если соблюдать эти советы, то можно похудеть на 3-4 кг за месяц.

Диета начинается со следующего, четвертого принципа – после шести рот нужно «закрывать на замок». Звезда реалити-шоу поняла – все, что попадает в желудок после шести, откладывается складками жира на красивом теле. При этом Инна утверждает, что соблюдать это правило нужно и после того, как произойдет избавление от ненавистных килограммов.

Пятый принцип диеты основан на исключении самооправданий – не стоит искать защиты перееданию в сложном графике работы. Нельзя говорить себе про нехватку времени, про то, как поздно возвращаетесь домой, поэтому приходится наедаться на ночь. Чаще всего полный человек плохо кушает в течение дня, поэтому, приходя с работы, наедается на ночь. Делать этого категорически нельзя. Если плотно завтракать и обедать, то можно будет обойтись легким ужином. Инна начинает день со свежевыжатых соков, потом с омлета из 3-х яиц, каши на воде и чая или свежесваренного кофе. На обед должна быть обязательно белковая пища, можно с салатом из овощей, но без майонеза. Когда Инна Воловичева худела, то ела курицу, например, без соли, сокращая при этом количество углеводов. Затем, для поддержания фигуры начала осваивать вкусные, легкие и полезные блюда.

Инна Воловичева

Инна Воловичева

Согласно шестому принципу Инны Воловичевой, нельзя позволять себе плохого настроения. Гормон радости – серотонин – человек пытается получить из еды или алкоголя, когда ему грустно. Это плохо помогает, давая, в довесок, кучу проблем. Алкоголь очень калорийный – его на время диеты следует не употреблять.

Седьмой принцип заложен в массаже точки, которая отвечает за приступы голода и находится между верхней губой и кончиком носа. Пятнадцатиминутное воздействие на эту точку блокирует в мозге центр аппетита на некоторое время.

До начала диеты, советует Инна Воловичева, следует посчитать траты. На спасенные во время диеты средства можно будет обновить гардероб, а обновки, если соблюдать все указания, понадобятся уже через 3 месяца.

Девятый принцип диеты основан на спорте. Спорт всегда благоприятно влиял на фигуру, и даже если нет средств для похода в спортзал, физкультурой можно заняться дома хотя бы по часу 3 раза в неделю.

Последний десятый принцип заключается в разгрузочных днях. Во время этих дней (2 раза в неделю) нужно выпить за целый день всего литр молокочая – зеленого чая, который заварен на молоке жирностью 1,5%.

Однако, помните и про противопоказания к данной диете. Лучше всего предварительно проконсультироваться с Ваши врачом. Ведь если у Вас есть какие-либо хронические заболевания, то данная диета Вам точно не подходит. Лучше всего сразу же записаться на обследование в диагностический центр и сделать, например, компьютерную томографию. Только она поможет выявить на ранних стадиях многие заболевания.

Оставить комментарий