Чем полезны салаты?

Опубликовано TechnoMama в Правильное питание, Стройность | Нет комментариев

Совсем не напрасно салаты составляют основную часть диетического рациона.

Фруктовые и овощные салаты приносят организму немалую пользу.

В этих продуктах содержится огромное количество витаминов и полезных микроэлементов, минеральных солей, клетчатки, которые необходимы для функционирования всех систем.

Еще одним преимуществом салатов является их легкое переваривание, что немаловажно для всех органов желудочно-кишечного тракта. Употребление овощей и фруктов не приводит к появлению лишних килограмм. Большое количество видов фруктов и овощей позволяет разнообразить рацион, пользоваться, как известными рецептами салатов, так и придумывать свои, из любимых продуктов.

В салатах могут использоваться и морепродукты, рыба, нежирное мясо, что позволяет не только получить дополнительные полезные элементы, но и сделать салаты достаточно сытными, что дает возможность использовать их в качестве основного блюда.

Приправы, зелень, пряности, другие компоненты придают салатам аромат, который возбуждает аппетит, что гарантирует не только правильное питание, но и улучшает пищеварительный процесс, что полезно для здоровья.

Салаты можно готовить в любое время года, так как в их состав могут входить не только сырые овощи и фрукты, но и вареные. Летом в жаркие дни салаты являются самой лучшей пищей, так как не перегружают организм. Согласно исследованиям ученых, у людей, которые решили питаться правильно, салаты должны составлять шестьдесят процентов всего рациона, так как такая пища не только позволяет получить витамины и микроэлементы, но и быстро избавиться от накопившихся токсинов и шлаков.

Обязательно нужно включать в меню эти замечательные блюда, чтобы помочь организму и подарить себе удовольствие от вкусной пищи.